Pasiruošimas maudynių sezonui: kad pliaže nebūtų gėda

čiužinys gimnastikaiĮpusėjus pavasariui ir saulei kaitinant vis labiau, moterys metasi nuo savęs drabužius vieną po kito ir demonstruoja ne tik naujausius ir madingiausius vasarinius drabužius, bet ir nepriekaištingą figūrą. Šioje vietoje turbūt nejaukiai suglumote: jau tuoj vasara, o jūs dar visiškai nepasiruošusi su pasitikėjimu keliauti į pliažą.

Pagrindinės po žiemos moteris kamuojančios problemos – celiulitas, seniai nedepiliuotos kojos, bikini sritis ir pažastys bei riebaliukas ant pilvo. Su šiomis „dovanėlėmis“ į paplūdimį neitų jokia save gerbianti moteris, todėl labai svarbu prieš maudynių sezoną keletą mėnesių laikytis dietos, sportuoti ir pasirūpinti lygia kūno oda.

Nepanikuokite, viskas Jūsų kontrolėje. Pirmiausiai reikėtų kruopščiai suplanuoti dietos ir fitneso programą, kuri tiktų tiek plokščiam pilvukui pasiekti, tiek celiulitui atsikratyti.

Treniruotėms Jums bus reikalingas čiužinys gimnastikai, kadangi būtent gimnastikos kojų, šlaunų, pilno ir sėdmenų pratimai efektyviai stangrina kojas bei sėdmenis ir naikina ant jų susikaupusį celiulitą. Čiužinys gimnastikai tinka ir kasdienei mankštai, kurios metu turėtų dominuoti pilvo preso pratimai, skirti plokščiam pilvukui suformuoti.

Su treniruotėmis būtina derinti dietą: valgykite reguliariai, kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Ruoškite mažas porcijas, tačiau valgykite 5 kartus per dieną, kas 3 valandas. Būtinai pusryčiaukite, taip nerizikuosite vėliau persivalgyti. Vartokite daug skaidulų turinčius produktus: vaisius, daržoves ir gerkite daug vandens.

Jeigu kojų pratimams nepasiduoda atkaklusis celiulitas, teks nusipirkti anticeliulitinių priemonių – odos šveitiklių, specialių kremų, limfų sąstingį išjudinančių masažuoklių. Nepamirškite ir kontrastinio dušo, kuris kai kurioms itin praverčia.

Tik kai būsite patenkinta savo pilvo ir kojų formomis užsirašykite depiliacijai grožio salone. Tai turi būti paskutinis akcentas, po kurio galite drąsiai žengti į paplūdimį ir nebijoti aplinkinių žvilgsnių. Nepamirškite prieš depiliaciją ir kelios dienos po depiliacijos atlikti odos šveitimą – nėra nieko blogiau už skausmingai įaugusius plaukelius.

Kiekviena moteris yra skirtinga – kiekvienas kūnas ir organizmas skirtingai reaguoja į dietą ir fizinius pratimus, bet visi čia išvardinti patarimai yra universalūs, todėl galite būti tikra, kad bent minimalus efektas bus pasiektas, tereikia įdėti šiek tiek valios ir darbo.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Susiję

Natūralios kosmetikos privalumai ir trūkumai

Jau kuris laikas pasaulio rinkoje populiarėja natūralios kosmetikos linijos. Daugelis gamintojų gręžiasi į ekologišką ir kokybišką kosmetiką. Natūralios kosmetikos gamintojai kasmet siūlo vis daugiau natūralių produktų, kurie vis labiau vertinami ir klientų. Natūrali kosmetika pastaraisiais metais stipriai išpopuliarėjo ir Lietuvoje. Kosmetikos pardavėjai pastebi, kad vis daugiau moterų, ieškančių kosmetikos, daug dėmesio skiria kosmetikos priemonių sudėčiai. […]

Vasaros makiažas. Kokios trys priemonės privalo būti kosmetinėje?

Vasarą norisi lengvumo ir natūralumo, todėl taip turėtų atrodyti ir makiažas, tikina vizažo specialistai. Tačiau tam, kad veidas atrodytų gaiviai, o įdegusi oda būtų paryškinta, nereikia pilnos kosmetinės. „Šiltuoju metu nevalia slėptis po makiažo kauke. Kur kas svarbiau akcentuoti švytinčią, dažnai įdegusią odą, o tam pakanka vos kelių makiažo priemonių“, – tikina „Mary Kay“ vizažistė […]

Veido odos patempimas

Nors ir kaip besistengtume sustabdyti laiką ir senėjimo procesus, deja, natūraliai tai dar tikriausiai niekam nepavyko. Tiesa, kai kuriais atvejais žmogaus genofondas gali būti itin jam palankus ir jaunatviška išvaizda leisti mėgautis gana ilgą gyvenimo tarpsnį. Tačiau anksčiau ar vėliau, vis tiek ateina metas, kuomet tiek geri genai, tiek naudojami kremai sudeda savo ginklus prieš […]